Как защитить себя от гриппа?

Как защитить себя от гриппа?

• Регулярно занимайтесь физической культурой.
• Одевайтесь по сезону. Избегайте переохлаждений.
• Своевременно отдыхайте.
• Больше времени проводите на свежем воздухе, Показать ещё
• Употребляйте в пищу больше овощей и фруктов (богатых витамином С) соков, обязательно один раз в день мясо или рыба.
• В рацион питания включайте природные фитонциды – чеснок и лук, пейте много жидкости, не забывайте про мёд и имбирь.
• Принимайте витаминно-минеральные комплексы.
• Чаще проводите влажную уборку и проветривание помещений.
• Сократите число посещений мест большого
(массового) скопления людей.
• Пользуйтесь средствами индивидуальной защиты.
• Соблюдайте правила личной гигиены.

Помните, простудные заболевания легче всего подхватывает тот, кто ведет неправильный образ жизни: мало двигается, почти не бывает на свежем воздухе, много волнуется, не высыпается, переутомляется, работает сверх меры, курит, злоупотребляет алкоголем.

Берегите себя, и будьте здоровы!