Цикл движений при плавании баттерфляем условно делится на четыре фазы:
1 Фаза — удар с погружением,
2 Фаза — захват и подтягивание с выдохом,
3 Фаза — отталкивание с ударом,
4 Фаза — полет с проносом рук.
В данном упражнении прорабатываем три фазы.
Источник:
https://vk.com/swim_universe0:15