Рекламный баннер 990x90px header-top
| Валюта | Дата | знач. | изм. | |
|---|---|---|---|---|
| ▼ | USD | 27.09 | 84.34 | 0.57 |
| ▼ | EUR | 27.09 | 95.87 | 1.02 |
Есть до тренировки или лучше сразу после? Давайте разберёмся!
16:30
16.07.2024
Есть до тренировки или лучше сразу после? Давайте разберёмся!⠀
Тренеры рекомендуют обязательно что-то съесть до начала занятий, чтобы получить максимальный результат от тренировочного процесса и не перегрузить организм. Но не стоит делать это прямо перед тренировкой — лучше перекусить хотя бы за час.
⠀
До тренировки можно съесть яблоко, банан, йогурт без добавок или протеиновый батончик.⠀
После тренировки нужно поесть как можно скорее, чтобы восполнить запас энергии.
⠀
Фитнес-инструкторы и врачи рекомендуют включить в идеальный посттренировочный рацион медленные углеводы и белки.⠀
А сколько раз в неделю вы занимаетесь спортом?
Поделитесь новостями с жителями города
Если Вы стали свидетелем аварии, пожара, необычного погодного явления, провала дороги или прорыва теплотрассы, сообщите об этом в ленте народных новостей. Загружайте фотографии через специальную форму.
Полезные ресурсы
Рекламный баннер 728x90px center-bottom