Рассказываем несколько советов, как отвлечься от тревожных мыслей

Придерживайтесь привычного распорядка дня. Повседневные дела готовка, составление отчётов на работе, разговоры с близкими помогут вернуть ощущение контроля над своей жизнью.

Бережно относитесь к окружающим. Помните, что ваш собеседник тоже может испытывать тревогу и нуждаться в поддержке.

Уделите внимание детям. Дети очень чувствительны к эмоциональному состоянию взрослых. Чем спокойнее взрослые, тем лучше чувствует себя ребёнок.

Будьте внимательнее к пожилым людям. Помощь другому позволит вам почувствовать, что от вас многое зависит.

Не пренебрегайте общением, спортом, увлечениями. Всё это позволит восполнять энергию, которая была потрачена на тревогу и страх.

Соблюдайте информационную гигиену. Погружение в информационный поток вызывает подъём уровня тревожности, но и полное его игнорирование тоже. Поэтому важна золотая середина.

Ответы подготовлены Центром экстренной психологической помощи МЧС России.

#объясняемрф"